استخدمي الخس بدل الخبز في الهمبورغر لتخسر وزنا

آخر تحديث : الثلاثاء 11 أكتوبر 2016 - 4:01 مساءً
استخدمي الخس بدل الخبز في الهمبورغر لتخسر وزنا

قلقيلية الان – اتريد ان تخسر وزنا قليلا ؟ مثلا 500 نصف كيلو في الاسبوع فقط ؟ تابع نظام سهل لن يمنعك عن متابعة حياتك الطبيعية .

دعونا نقوم بعمل حسبة صغيرة: إذا افترضنا أنّك ترغب في التخلص من نصف كيلو أسبوعياً، فإنّ هذا يعني أنّك تحتاج إلى التخلي عن 3500 سعرة حرارية، ولقد وجدنا ومن بعد العديد من الدراسات أنّ أفضل طريقة للقيام بذلك هي عن طريق توزيع هذه المهمة على أيام الأسبوع، من خلال تخطي ما يقارب الـ500 سعرة حرارية يومياً.

إنّ التخلص من نصف كيلوغرام، قد يذهب عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية المكثفة، أو عن طريق التخلي عن بعض العادات الصحية التي لن تصنع فارق كبير في حال وجودها.

قم باستخدام الخس بدلاً من خبز الهمبرغر: تحتوي قطعة الخس على 5 سعرات حرارية، بينما يحتوي خبز الهمبرغر على ما يقارب الـ500 سعرة حرارية، ومع إعادة التفكير في الموضوع، نجد أن خبز الهمبرغر لا يتمتع بطعم رائع، بل إن جل ما يقدمه هو الكربوهيدرات والنشويات الضارة! لذا قم باستخدام الخس أو الهندباء أو السلق كبديل عن خبز الهمبرغر.

رابط مختصر
2015-01-12T22:20:23+00:00
2016-10-11T16:01:54+00:00
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء الموقع .

قلقيلية الان